家事しながらダイエット!主婦だって忙しい!

家事育児で家にこもりきりですが、この怠けた体をどうにかせねばと一つずつの動きをダイエットに繋げるようにしました。寒い日が続いてじっとしてしまいがちですが、動かないと春には一回り体が大きくなってそうで怖いです。ジムに通う時間もないけど、何か自分でできるダイエットを見つけたいと思いました。
そんな私は朝起きたら、娘を抱っこ紐に入れスクワットを20回します。そのまま洗濯物干しや掃除機をかけますが、常につま先立ちです。これがとにかく効くんです。ふくらはぎや内腿に力が入り、美脚効果にも脈アリです。買い物も車に乗らず、リュックを背負って歩いていきます。やっぱり、ダイエットにはウォーキングが効き目あります。ダラダラ歩かず、リズム良く娘をあやしながら楽しむことが大事です。帰って料理するのもつま先立ちで、腰をひねりながら調味料取ったりシンク下の収納はその都度しゃがんで取るといった工夫もします。また、娘と子供向け番組のダンスを本気で踊って遊ぶと喜んでくれるし一石二鳥です。ざっとこんな感じを毎日過ごして、体重は急激に落ちた訳ではないけど体力は確実につきました。
主婦ってただボーッと家にいるだけではないんです。常に一日中、誰かのために動いて自分の時間なんてなかなかありません。上手に自分の時間も使っていきたいものですね。